Yoga terapeutico, beneficios del yoga terapeutico, qué es el yoga terapéutico

El Yoga Terapéutico es un estilo de yoga que adapta posturas y técnicas tradicionales para tratar y mejorar dolencias y afecciones específicas de salud física y mental.

¿Qué es el Yoga Terapéutico?

Tiene como objetivo mejorar y aliviar ciertas dolencias físicas como mentales u otros problemas de salud como problemas digestivos, insomnio, cefaleas…

Se centra en un enfoque personalizado y suave, usando promover la recuperación y el bienestar integral del practicante.

¿Cómo practicar Yoga Terapéutico para mejorar tu salud mental?

Acude a un estudio de yoga que esté especializado en esta práctica y comenta a la profesora tus necesidades, en la práctica encontrarás:

• Personalización: Las prácticas se adaptan a las necesidades individuales, considerando las limitaciones, condiciones médicas y el estado físico de cada persona. 
• Enfoque restaurativo: Se utilizan movimientos suaves y seguros para fortalecer, estirar y equilibrar el cuerpo, a menudo con el uso de apoyos como mantas, sillas y cinturones. 
• Bienestar integral: No solo busca la mejoría física, sino también el bienestar emocional y mental a través de la relajación, la meditación y el autoconocimiento. 
• Complemento médico: Se considera una herramienta complementaria para tratamientos médicos, ayudando en la recuperación de lesiones, operaciones y en el manejo de enfermedades crónicas como la artrosis o la fibromialgia. 
• Énfasis en la respiración: La respiración es un componente fundamental, integrada en todas las posturas y ejercicios para calmar el sistema nervioso y aumentar el bienestar.