El yoga facial se ha convertido en un momento de mimo y cuidado cuando realizamos nuestra rutina de Skincare.

El yoga facial combina ejercicios, masajes y relajación para tonificar los músculos, mejorar la circulación, reducir arrugas y obtener los resultados de un rejuvenecimiento natural para la piel.

Cómo el yoga facial mejora la circulación y la expresión natural

Dedicar 10-15 minutos diarios a realizar yoga facial en tu rutina mediante masajes y estiramientos de la piel ayuda a elevar mejillas, suavizar el ceño y definir el óvalo facial, promoviendo una apariencia más joven y relajada. 

– Mejora de la circulación sanguínea y nutrición de la piel 

• Aumento del flujo sanguíneo: Al ejercitar los músculos faciales, se incrementa el flujo de sangre en la zona, lo que lleva más oxígeno y nutrientes esenciales a las células de la piel, dándole un aspecto más brillante, radiante y saludable.
• Producción de colágeno y elastina: El aumento de la circulación estimula la producción natural de colágeno y elastina, lo que mejora la firmeza y elasticidad de la piel.
• Efecto “rubor” natural: Técnicas como el tapping (pequeños golpecitos con los dedos) despiertan la circulación, proporcionando un tono rosado y saludable al rostro. 

-Mejora de la expresión natural y el cuidado del rostro:

• Liberación de tensiones: Muchas líneas de expresión se forman por tensión acumulada (frente, mandíbula). El yoga facial ayuda a relajar estos músculos contraídos, suavizando arrugas y líneas de expresión.
• Reeducación muscular: Ayuda a tonificar los músculos que se debilitan con la edad, levantando zonas caídas y mejorando la simetría facial.
• Drenaje linfático: Masajes ascendentes y movimientos específicos ayudan a reducir la inflamación, eliminando el exceso de líquidos (edemas) y desechos, lo que resulta en un contorno facial más definido.
• Reducción del estrés: Al combinar respiración consciente y movimientos lentos, se disminuyen los niveles de estrés, lo que se refleja en un rostro más relajado y una expresión más serena.

Rutina diaria de yoga facial en 10 minutos

Rutina de Yoga Facial para conseguir tu rejuvenecimiento natural(10 Minutos)

1. Preparación (1 min): Con la cara limpia, aplica aceite facial o sérum. Realiza masajes suaves hacia arriba y hacia afuera desde el cuello, la mandíbula y hacia las sienes para activar la circulación.
2. Cuello y Papada (2 min):
   • Mira al frente, gira la cabeza hacia un lado y llévala hacia atrás, sosteniendo de 6 a 8 segundos. Repite 3 veces por lado.
   • Coloca los dedos bajo la barbilla y presiona hacia arriba para reafirmar.
3. Mandíbula y Pómulos (2 min):
   • Coloca los nudillos de los dedos índice y corazón en la mandíbula y desliza con presión moderada hacia las orejas.
   • Hincha las mejillas con aire y muévelo de un lado a otro. Luego, sonríe exageradamente hacia la derecha e izquierda.
4. Ojos y Frente (2 min):
   • Forma una “V” con los dedos índice y corazón, coloca los dedos medios en el entrecejo y los índices en las sienes. Entorna los ojos suavemente 10 veces, manteniendo la frente relajada.
   • Presiona ligeramente las cejas y trata de subirlas contra la presión de los dedos para fortalecer los párpados.
5. Boca y Código de Barras (1 min):
   • Haz una “O” estrecha con la boca, cubriendo los dientes, y sostén 10 segundos. Repite 3 veces.
6. Relajación final (2 min):
   • Realiza pequeños toques (“tapping”) con las yemas de los dedos por todo el rostro para activar la circulación.
   • Finaliza presionando suavemente detrás de las orejas y bajando por el cuello hacia la clavícula para drenar toxinas. Cuatro +8

Consejo: Para mejores resultados, repite a diario y asegúrate de no generar nuevas arrugas mientras haces los ejercicios.