Introducción a las invertidas
Tras el vídeo de alineación de la postura de la vela o Sarvangasana, te presento un tutorial para adentrarte en posturas más desafiantes.
Torsiones
¿Qué ocurre cuando nos adentramos en una torsión en nuestra práctica?
Paschimottanasana (postura de la pinza)
En este vídeo nos adentramos en la reina de las flexiones hacia adelante. ¿Qué beneficios puedes obtener cuando la realizas? ¿Qué ocurre en tu cuerpo? Adéntrate en la clase y […]
Sarvangasana (Postura de la vela)
Nos adentramos en las invertidas a través de la postura de la vela. Escucha con detenimiento y ponla en práctica.
Chaturanga Dandasana (postura del bastón de cuatro apoyos)
Posturas principal en prácticas desafiantes del yoga, adéntrate en su correcta alineación y ponla en práctica antes de tus clases de yoga. Observa sus beneficios y tu fortaleza interna.
Setu Bandhasana (postura del puente)
Conecta con la importancia de adentrarte en la extensión de columna. Te inicio en una postura básica que nos prepara para extensiones de columna más desafiantes.
Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo)
Nos adentramos en una de las posturas más fundamentales en la práctica de yoga. Una postura exigente y nutritiva que al realizarla de forma correcta obtiene mucho beneficios.
Fortalecimiento Core
Clase para fortalecer el core y conectar con nuestro centro, fundamental paralograr una postura adecuada en nuestro día a día.
Yoga Nidra (Yoga del sueño consciente)
Encuentra la calma a través de esta práctica. Practicar Yoga Nidra a diario induce a un estado profundo de relajación física y mental. Este estado se alcanza a través de […]
Torsiones
¿Qué ocurre cuando nos adentramos en una torsión en nuestra práctica?
