Clase Splits: Hanuman
En esta sesión vas a viajar a la India fortaleciendo tu cuerpo y conectando con la tradición.
Es tu momento
Clase fortalecedora y creativa para que sientas el momento presente y conectes con tu energía vital.
Pranayama (Introducción a la respiración)
Como respiramos es el núcleo de nuestra vida y puede afectar a cómo nos relacionamos con nuestra día a día.
Lunar
Disfruta de esta meditación cuando la luna se encuentra en su máximo esplendor, vibra y fluye y siente su energía latente.
Yoga Nidra
Yoga Nidra es el yoga del sueño consciente. Una práctica para alcanzar elequilibrio entre el estado de vigilia y sueño. Su objetivo es alcanzar una relajaciónprofunda y consciente.
Mujer cíclica: introspección
Una secuencia para realizar en momentos de luna nueva, menstruación o cuando el cuerpo necesita ir hacia dentro.
Yoga suave
Deja que el momento presente y la conexión con tu cuerpo formen parte de esta práctica.
Movilidad
Tu cuerpo es tu templo y dedicarle presencia y espacio es un regalo. Te invito a que conectes con esta secuencia de movilidad.
Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo)
Nos adentramos en una de las posturas más fundamentales en la práctica de yoga. Una postura exigente y nutritiva que al realizarla de forma correcta obtiene mucho beneficios.
Movilidad articular
La conexión articular de nuestro cuerpo es fundamental para valorar nuestros rangos de movilidad, fortalecer la musculatura de alrededor y cuidar y nutrir cada articulación para evitar lesiones.
