Quien practica yoga a diario sabe los beneficios que tiene ya que los siente desde la primera clase.

En mi primera clase de yoga recuerdo que salí flotando hasta casa y me dije: <<Quiero sentirme así cada día>>.

A través de las posturas de yoga, mejoramos nuestra postura corporal, ya que ayudamos a alinear la columna y a prevenir dolores o posibles lesiones.

Algo muy importante para mí es que a través de la práctica del yoga aprendemos a conocernos y a conocer nuestro cuerpo. Observamos nuestros puntos fuertes y debilidades y nos ayuda a comprender que a través de la escucha, de la respiración y de pasar tiempo con uno mismo, cada uno de los patrones que nos impiden avanzar, a nivel físico, mental o emocional se van descongestionando, porque nuestro cuerpo se siente más libre.

El principal beneficio físico cuando practicamos yoga es el bienestar.

Redescubrimos nuestro cuerpo. Al nutrir nuestra columna, crecemos, nos elevamos y elevamos la energía.

Algunos estudios como uno en concreto del National Institute of Health (NIH), realizado en 2017, dicen que una clase de yoga puede ser un gran aliado para personas con problemas en la columna vertebral.

Con la práctica de yoga nuestro cuerpo se siente más sano, enérgico y en equilibrio, ya que en clase se trabaja la elasticidad, coordinación, equilibrio, concentración y se utiliza la fuerza del propio cuerpo para ganar fortaleza física y mental.

Además, a nivel interno, el yoga ayuda en la digestión, reduce la presión arterial y la frecuencia cardiaca y es un gran aliado para reducir el estrés, por lo que ayuda en la relajación y en el descanso.

Cuando hacemos yoga se crea un impacto directo en la regulación de cada uno de los Sistemas que compone tu cuerpo.

Otro punto muy importante, es la respiración. ¿Nos han enseñado a respirar alguna vez? Creo que debería ser clave en los Centros Educativos. Una persona que es consciente de como respira, es capaz de regular su Sistema Nervioso.

Si aún no has practicado yoga ¿Qué esperas para probarlo?.

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